Napjainkban nagyon keveset mozgunk, nem használjuk a testünket, ezáltal nem engedjük kibontakozni az elménket sem. Életünk stresszel teli, és ez a stressz feszültség formájában leülepszik a testünkben, ezért az elménk is feszült, gondolkozásunk görcsös. Ha elkezdjük érzékelni testünk jelzéseit, ha elkezdünk odafigyelni rá, működésének teljesen új dimenzióit fedezhetjük fel. A mozgás …
Néha a változás csak úgy berobban az életünkbe, néha lassan kanyarog, akár egy lusta folyó, szinte észrevétlen az életünkben. Mi lenne, ha a bátorság halk suttogás lenne és nem vad üvöltés? Ha csak annyit jelentene, hogy szembe nézel a helyzeteddel és megfogalmazod azt, amit valójában látsz? Ha nem lenne meg …
Az ayurvédikus testmasszázs, az abhyanga-hoz, egy gyógynövényes,olajos keveréket használunk, melynek célja, hogy az olaj mélyen a bőrbe hatoljon, ellazítsa a testet, megnyugtassa a lelket. Lebontja a blokkokat, fokozza a tápanyagok sejtekhez jutó képességét és lehetővé teszi a pangó salakanyagok eltávolítását. Hatékonysága az érintés erejére és varázslatára támaszkodik. Az érintés gyakorlati …
A nyár a Tűz elemhez tartozik. A Tűz nyári időszakában könnyebben megéljük a boldogság érzését, amihez biztosan nagyban hozzájárul a több napsütés is. Óhatatlanul észrevehetjük magunkon, hogy reggel vidámabban ébredünk, és ez az érzés könnyebben elkísér minket napközben is. Törekedjünk rá, hogy minél többet tudjunk természetes közegben tartózkodni, például vízparton, fák között, hiszen …
“Az óceán hullámainak nagy szerepük van abban, hogy jól érezzük magunkat. Egy kutatás szerint, mikor a parton vagyunk, a testünk magába szívja az óceán hullámaiból felszabaduló negatív ionokat. Ez ösztönzi a testünket, hogy több oxigént vegyen fel, valamint szabályozza a szerotonin szintjét, ami a szorongást tartja kordában. Ennek következtében a …
Beszélgetésben gyakran felmerül a meditáció, a meditálás kérdése. Sokszor előkerül, hogy jó-e, miért „kell”, miért olyan nehéz? Kihívásba fogtam magammal…és remélem Veletek is. Gondolkodjunk , gyakoroljunk együtt meditációt. Amivel ma kezdünk: azok a fránya gondolatok. Ülj le egy percre és engedd rá a figyelmed magadra. Mit gondolsz a gondolataidról? Mihez hasonlítanád őket? …
Nyári kedvencem: citromos spagetti juhsajttal és zöldborsóval, frissítő zöldséges fogás, ami a juhsajt miatt tartalmas is Stahl Judit receptjei közül. 📋 Hozzávalók 4 főre: ~ 30 dkg spagetti ~ 1 nagy citrom leve és héja ~ 20 dkg érett, kemény juhsajt, kis lyukú reszelőn lereszelve ~ ½ dl jófajta …
A 10 000 lépésnyi séta nagyjából 7 kilométernek felel meg. Ha naponta ennyit sétálunk, rendkívül jó szolgálatot teszünk az egészségünknek. Az elmúlt évtizedekben a japánok ezen állítását számtalan objektív tanulmány is igazolja. Naponta ekkora táv megtételével jelentős mértékben hozzájárulhatunk a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzéséhez, sőt javíthatjuk, illetve tartósan megőrizhetjük az egészségünket. A …
Az egyik legvarázslatosabb dolog, amit a testi és lelki jól-létünkért tehetünk az a meleg olajos masszázs, az ayurvéda tanítása szerint. Legfontosabb tulajdonsága, hogy segít megerősíteni a kapcsolatot testünk belső intelligenciájával. A meleg olajjal történő masszázs megnyugtatja az elmét, boldogsághormonokat termel, elűzi a fáradtságot, javítja a keringést, fokozza a testi erőt …
A Pilates több, mint 100 éves múltra visszatekintő lélek-test edzésmódszer, és több, mint egy múló fitnesz hóbort, ma már több, mint 12 millióan gyakorolják világszerte. Történelmi múlttal, valamint a mentális és fizikai egészségre gyakorolt számos jótékony hatását igazoló kutatással alátámasztott Pilatesről azt találták, hogy ⭐ javítja az alapvető erőt ⭐ …
