A hatha jóga átmozgatja a testet, támogatja a lazítást, töltődést, a testi-lelki-szellemi egyensúly könnyen elérhető általa. A légzőgyakorlatok segítségével megtapasztalhatjuk, hogy tudatos légzéssel milyen rendkívül egyszerű a pillanatban lenni, ahol minden jól és rendben van. Természetesen a gyakorlás során átérezhetjük azt is, hogy a légzőgyakorlatok egyszerűsége ellenére, mekkora kihívás megőrizni ezt a tudatosságot. Egészséges testben sokkal több energia és idő marad a az életünkre, tevékenységeinkre, a lelkünkkel történő foglalkozásra. Az elme természeténél fogva nyugtalan és érzékszerveink által érzékelt minden ingerre reagál, sok energiát emészt fel és ezáltal fárasztó. Ezért is helyezünk különösen nagy hangsúlyt a befelé figyelésre, a tudatos jelenlétre a jógaórák alatt, hogy belső csendben és nyugalmunkban elidőzve feltöltődjünk. Így egy-egy testtartás megtartása nem csupán egy tornagyakorlat lesz, hanem azáltal, hogy tudatában vagyunk, melyik izomcsoporto(ka)t használjuk, mi(k)re hatunk, és kizárjuk a külvilágot, múltat és jövőt, az itt és így megszerzett tapasztalatokat is tudássá formálva segítünk magunkon és használhatjuk ezt a tudást a mindennapi életben.
Ha ~ Tha | Nap ~ Hold | Yin ~ Yang
minőségek egyensúlyára törekszünk a jóga gyakorlásával. Ha sikerül a matracon kialakítani az egyensúlyt, mi lehet az akadálya, hogy a mindennapjainkban is ez az egyensúly legyen a fő támogatónk?