Hogy mire számíts egy pilates órán?
Erősítő és nyújtó gyakorlatok váltakozására, a mély hasizom és a hátizom megerősítésére, stabilizálására. Célunk a mozdulatok precíz kivitelezése ezzel segítve a jobb testtudatot, és nagyobb testi-lelki egyensúlyt. A gyakorlatok végzéséhez szükséges koncentrált figyelem elkerülhetetlenül kiragad a fejben kavargó napi gondokból. Kikapcsolsz, hogy kikapcsolódj.
Frissen és feltöltődve távozol az óra után, és ahogy Joseph H. Pilates megfogalmazta:
10 alkalom után érezni fogod a különbséget, 20 alkalom után látni fogod a változást, 30 alkalom után átalakul a tested.
Ha szeretnél nagyobb izomtömeg-növelés nélkül fokozni az erőnléted, a hajlékonyságod és az állóképességed ízület- és gerinckímélő gyakorlatokkal, próbáld ki a pilatest.
