Napjainkban nagyon keveset mozgunk, nem használjuk a testünket, ezáltal nem engedjük kibontakozni az elménket sem. Életünk stresszel teli, és ez a stressz feszültség formájában leülepszik a testünkben, ezért az elménk is feszült, gondolkozásunk görcsös. Ha elkezdjük érzékelni testünk jelzéseit, ha elkezdünk odafigyelni rá, működésének teljesen új dimenzióit fedezhetjük fel. A mozgás és a légzés segítségével könnyedén megszabadulhatunk a testet szorongató feszültségtől.
A túl sok gondolkodás sokszor elrontja a szórakozásunkat. A fizikai test és a mozgás megnyithatja a kapukat a gondolkodás lazábbá tétele előtt – a legegészségesebb úton a racionális agy kikapcsolása felé.
TESTEM ÉS ELMÉM
A test és az elme teljes elkülönítése lehetetlen. Csak együtt, közös erővel működhetnek, és mióta csak élünk, kölcsönösen hatnak egymásra. Sok minden elhangzott már arról, hogyan befolyásolhatjuk testünk működését az elménken keresztül, ám sokunknak sokkal egyszerűbb, ha a testünkön keresztül hatunk az elménkre.
Feszültségoldás, stressz csillapítása, transzba esés, tudatállapot-módosítás, az elme gyógyítása, a test kémiájának egyensúlyi állapotba hozása, jó érzések – mindezt könnyedén elérhetjük, ha dolgozunk vagy inkább játszunk a testünkkel.
A testhelyzet megváltoztatása hatással van az elménk állapotára, hiszen ekkor más szemszögből látjuk a dolgokat. Sajnos annyira gúzsba kötnek minket a sztereotípiák, és annak tudata, hogy mit szabad és mit nem, hogy már eszünkbe sem jut felmászni egy fára, vagy játszani a mozdulatokkal, a hangunkkal.
NÉHÁNY TIPP
» Minden nap jó nagy nyújtózkodással kezdjük a napot! És napközben is bátran, sokszor
nyújtózkodjunk.
» Koncentráljunk a testünkre, és lazítsuk el a merev testrészeket (különleges figyelmet fordítva a vállknak és az arcnak).
» Mindegy, hogy hol és mikor, csak mozogjunk: ugráljunk, nyújtózzunk. A kisgyerekek mozdulatait is érdemes utánozni.
» Vegyünk mélyebb levegőket, lélegezzünk hangosabban – hangunk használata is egyfajta mozgás.
» Indítsunk el egy kellemes zenét és táncoljunk, énekeljünk, mintha senki sem látná minket, vagy épp táncoljunk szeretteinkkel
» Csináljuk többször, amihez kedvünk van, még akkor is, ha eszünk visszatartana – legyünk bátran bolondosak!
Abban a pillanatban, amint elkezdünk mozogni és figyelünk a testünkre, egészen különleges látásmódot szerezhetünk. Ez egy kiváló gyakorlat arra, hogyan ne vegyük magunkat túlságosan komolyan. Fára mászom, na és? Testünk elménk temploma, ha odafigyelünk rá és megmozgatjuk, ha játszunk vele, azzal csak díszesebbé tesszük a templomot, amiért elménk végtelenül hálás lesz.
energy